ESTRÉS, COMO COMBATIRLO CON REMEDIOS CASEROS

©sonremedioscaseros.com

El estrés es una reacción del organismo frente a algunas situaciones amenazantes o problemáticas que afectan a una persona.

 

Hay muchos síntomas de estrés como dolor de cabeza, fatiga crónica, falta de ánimo, problemas para dormir, sensación de nerviosismos y ansiedad, mal humor e irritabilidad, entre otros.

En la actualidad casi todas las personas están expuestas a niveles peligrosos de estrés que pueden desencadenar enfermedades o patologías leves pero también graves.

Hay remedios caseros para controlar el estrés y mantenerlo a un nivel no riesgoso para nuestra salud.

- Es beneficioso el consumo de tallos de apio crudo ya sea en ensaladas como en jugos naturales ya que tienen la cualidad de equilibrar y calmar el sistema nervioso.

- Es recomendable comer 1 o 2 mandarinas al día ya que contienen sustancias que permiten nivelar el sistema nervioso y por ende reducir los síntomas del estrés.

- Beber infusión de manzanilla o de melisa son excelentes por sus efectos calmantes, se puede tomar varias veces al día.

- Un jugo antiestrés muy bueno es el que se realiza con 1 trozo de tallo de apio, 2 hojas de lechuga, 1 tomate chico y 1 zanahoria chica, se lava todas las verduras, se cortan en pedazos pequeños y se licua con ½ taza de hielo y otra media taza de agua. Tomar un vaso al día ayudara a bajar el estrés. Es mejor si se bebe por la mañana.

- La práctica de actividad física es realmente muy buena para bajar el nivel de estrés ya que se descarga ansiedad, se liberan endorfinas que dan sensación de bienestar. Lo ideal sería 30 a 40 minutos diarios pero con 3 veces al día puede lograrse buenos resultados. Se puede elegir nadar, ir al gimnasio, correr, caminar, patinar, andar en bicicleta entre otros.

- Tomar clases de yoga, meditación, tai-chi, rezar, son algunas de las prácticas más recomendables para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Estas son algunas ideas para reducir el estrés en nuestra vida, pero cada uno debe buscar que formas o métodos encuentra más efectivo.

El estrés aparece cuando estamos desequilibrados físicamente, mentalmente o emocionalmente, el desafío es recuperar ese equilibrio y lograr tener una vida tranquila y con salud.

Déjame tu comentario!!!

Hasta la próxima!!!

TRUCOS CASEROS PARA CONCILIAR EL SUEÑO DE LOS BEBÉS

©charhadas.com

A petición de mi amiga Elizabeth Salazar...

Que levante la mano la mamá a la que no le cuesta que su bebé duerma toda la noche. ¿Alguna?

Conseguir que el bebé se duerma puede ser una misión imposible… y muy desesperante para los padres. 

 

Está comprobado que, para que un bebé se duerma, muchas veces el silencio no es lo mejor, ya que los sonidos rítmicos (al igual que los movimientos regulares, como mecerles) suelen tener efectos somníferos sobre ellos: sonidos como el de la lavadora, el de una llave de agua corriendo, el murmullo de la televisión, una conversación, el traqueteo del cochecito, o un paseo en coche pueden ser una buena ayuda para que nuestro bebé concilie el sueño.

Esto tiene una explicación científica: durante los meses que el bebé pasa en el útero, se acostumbra al movimiento constante y al murmullo del líquido amniótico, el latido del corazón, la voz de su mamá, etc.

Otra buena opción es la música clásica: eso sí, siempre elige una que sea tranquila y calmada, sin muchos altibajos, como por ejemplo las sinfonías para piano.

Los móviles para la cuna que incluyen una musiquita también son muy útiles para muchos bebés.

Un buen baño relajante antes de dormir también es una solución práctica: con el agua tibiecita y esencias relajantes, como las de lavanda o manzanilla, la aromaterapia actúa y ayuda a calmar al bebé, haciendo que se sienta más tranquilo y relajado, y le entre el sueño.

La flor de azahar tiene también propiedades calmantes y relajantes. Prueba a preparar una tisana poniendo una cucharada y media en una taza de agua caliente, déjalo reposar, añade una pizquita de azúcar, y dáselo con la mamadera antes de acostarle. ¡Funciona!

También puedes optar por la clásica leche caliente con miel, es una opción que nunca falla.

La aromaterapia puede convertirse en tu mejor aliada a la hora de conseguir que tu bebé se duerma y mantenga el sueño durante horas. Además del baño relajante que ya te hemos recomendado, prueba a poner unas velitas aromáticas (elige siempre aromas relajantes), por supuesto lejos de su cuna, con un platito debajo y nada alrededor que pueda quemarse. ¡Y nunca dejes las velas sin vigilancia! Te ayudarán a crear una atmósfera cálida y de relax, en la que el bebé se sentirá cómodo y seguro y se dormirá más fácilmente.

Déjame tu comentario!!!

Hasta la próxima!!!

REMEDIOS NATURALES PARA EL DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

©plantasparacurar.com

El dolor en las articulaciones puede ser un trastorno muy difícil de tratar, y si bien existen medicamentos que pueden aliviar el dolor, también existe un remedio natural que puede reducir la inflamación local y calmar los dolores articulares. 

Este remedio casero es a base de una planta que cumple con todas estas propiedades, la corteza de roble.

A lo largo de nuestro esqueleto existen 360 articulaciones.

Si bien algunas de ellas no tienen movimiento, otras si tienen movimientos y pueden doler.

Si esto ocurre, puedes tener a mano un remedio natural y casero que te brindará propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Este remedio se prepara a base de corteza de roble.

La corteza de roble tiene compuestos que otorgan al organismo, beneficios analgésicos y antiinflamatorios que reduce el dolor en las articulaciones, especialmente en la región cervical, dorsal y lumbar.

Así como también las articulaciones de las piernas y brazos.

Para utilizar esta planta y transformarla en un remedio casero, puedes preparar compresas de corteza de roble. ¿Cómo? A través de la siguiente receta.

Receta casera para calmar dolores articulares:

Ingredientes:

2 cucharaditas de corteza de roble cortada.

250 cc de agua.

Preparación:

Coloca la corteza de roble en el agua, y llevala al fuego.

Cocina por 5 minutos después de que rompa el hervor.

Cuela y reserva hasta que se enfríe.

Con esta decocción puedes embeber una tela blanca, lienzo o vendaje, y colocar sobre la zona afectada.

Estas compresas puedes utilizarlas 3 veces al día.

De esta forma, los compuestos de la corteza de roble pasan a través de la piel, reducen el dolor y la inflamación de las articulaciones.

Déjame tu comentario!!!

Hasta la próxima!!!

COMO TRATAR LAS QUEMADURAS DE LA PIEL EN LA CASA

©botica-casera.com

Una persona puede quemarse por un número de diferentes fuentes, la más común son por líquidos calientes, objetos calientes, productos químicos, por vapor, electricidad, el sol, y por el fuego.

¿Cómo tratar una quemadura menor en el hogar?

Añadir leyenda

- El primer paso que debes tomar para tratar una quemadura menor es mantenerla en condiciones de frío, pon agua corriente durante 10 a 15 minutos. Si no tienes agua corriente fría, usa hielo, pero asegúrate de no poner el hielo directamente sobre la quemadura, el contacto directo con el hielo puede causar quemaduras por congelación.

- No apliques mantequilla a la quemadura. La mantequilla atrapa el calor en los tejidos dañados, lo que potencialmente puede causar más daño y aumentar la probabilidad de desarrollar una infección.

- Una vez que la quemadura se haya enfriado por medio de agua fría o hielo, aplica loción sobre la zona. Una loción para la piel puede aliviar cualquier malestar que se sienta, y también evita la sequedad.

- Una vez que la quemadura es hidratada, cúbrela con una gasa estéril. Sólo asegúrate de envolver la quemadura sin apretarla para evitar poner demasiada presión sobre la herida.

- A veces, con el fin de prevenir la infección, tu cuerpo va a producir ampollas llenas de líquido. No rompas las ampollas, déjalas que ellas solas desaparezcan. Si se rompen por su propia cuenta, puede lavar el área con agua y jabón común, seca y aplica una pomada antibiótica y un vendaje suelto envuelta en gasa estéril.

Si es necesario, puedes utilizar un analgésico de venta sin receta como el paracetamol hasta que el dolor sea tolerable.

Cómo tratar las quemaduras importantes

- Para todas las quemaduras graves, busca atención médica lo más pronto posible.

- Asegúrate de que la causa de la quemadura se haya eliminado, pero no quites la ropa quemada que se ha adherido a la piel.

- Hasta que reciba tratamiento médico de emergencia, cubre la región quemada con un vendaje estéril o un trapo limpio. Usa una sábana de algodón para las áreas grandes. No uses mantas o toallas, ya que ambos tienen una tendencia a pegarse a las quemaduras.

- No apliques pomadas ni trates de romper las ampollas.

Déjame tu comentario!!!

Hasta la próxima!!!